COURS DE NATATION

Les cours d’apprentissage de natation ont pour objectif de faire progresser les enfants au fur et à mesure des semaines.

En début de trimestre, les enfants sont répartis dans différents niveaux (découverte, débutant, N1 , N2 , N3 , N4 et perfectionnement) correspondant à leurs facultés.

La durée des cours va de 30 minutes à 60 minutes selon niveau.

A la fin du 1er et 3ème trimestre , des tests sont organisés pour jauger de leur évolution.

Pour les motiver, à l’issue de ces évaluations, nous leur offrons médaille et sucettes !

Progression selon niveau

De la découverte au niveau perfectionnement

Cours découverte

Objectifs

Se familiariser avec le milieu aquatique.
Mettre la tête sous l’eau.
Faire des bulles.
Sauter en eau peu profonde.
Faire l’étoile de mer ventrale sans matériel et dorsale avec matériel.
Sans pleurer et sans parents.

Progresser vers le niveau débutant

Session

Durée des cours : 30 minutes.
Jusque 5 enfants par session.

Tests

Sauter du bord.
Faire l’étoile de mer ventrale en faisant des bulles durant 5 secondes.
Se mettre debout puis faire l’étoile de mer en position dorsale avec matériel.
Aller chercher un objet lesté à petite profondeur.
Les tests sont réalisés SANS LUNETTES de piscine !!!

Débutant

Objectifs

Sauter en grande profondeur.
Faire l’étoile de mer ventrale et dorsale sans matériel.
Se déplacer sur 5 mètres en eau profonde nage ventrale.
Se déplacer sur 10 mètres en eau profonde nage dorsale.
Chercher un objet lesté à 1 mètre de profondeur.
Écouter une consigne.

Progresser vers le niveau 1

Session

Durée des cours : 30 minutes.
5 enfants maximum par session.

Tests

Sauter du bord, faire étoile de mer ventrale en faisant des bulles durant 5 secondes puis prendre une inspiration et rejoindre le carré rouge.
Sauter du bord et se déplacer en position dorsale, bras le long du corps.
Les tests sont réalisés SANS LUNETTES de piscine !!!

Niveau 1

Objectifs

Nager 25 mètres dos crawlé.
Faire 25 mètres « toupie ».
Se déplacer sur 15 mètres en eau profonde nage ventrale.
Roulade du bord.

Progresser vers le niveau 2

Session

Durée des cours : 30 minutes.
5 enfants maximum par session.

Tests

Roulade du bord et faire 25 mètres en « toupie » et revenir 25 mètres en dos crawlé.
Sauter en bouteille du plot et nager en nage ventrale jusqu’au carré jaune.
Les tests sont réalisés SANS LUNETTES de piscine !!!

Niveau 2

Objectifs

Nager 25 mètres dos crawlé.
Nager 15 mètres crawl.
Plonger du bord.
Roulade dans l’eau.
Savoir le nom des 2 nages.

Progresser vers le niveau 3

Session

Durée des cours : 30 minutes.
5 enfants maximum par session.

Tests

Plonger du bord.
Faire 25 mètres dos crawlé.
Faire une roulade et ensuite 15 mètres en crawl.
Les tests sont réalisés SANS LUNETTES de piscine !!!

Niveau 3

Objectifs

Nager 25 mètres dos crawlé.
Nager 25 mètres crawl.
15 mètres jambes de brasse position dorsale.
15 mètres «Boule-Etoile-Fusée».
Plonger du plot avec une belle coulée crawl.
Culbute.
Savoir le nom des 3 nages.

Progresser vers le niveau 4

Session

Durée des cours : 30 minutes.
5 enfants maximum par session.

Tests

Plonger du plot avec une belle coulée puis faire la longueur en crawl.
Faire virage crawl et repartir pour 25 mètres en dos crawlé.
Faire un saut du plot puis faire jambes de brasse jusqu’au carré jaune avec pieds placés.

Niveau 4

Objectifs

Nager 50 mètres dos crawlé.
Nager 50 mètres crawl.
Nager 25 mètres brasse.
15 mètres en ondulation bras tendus devant.
Plonger du plot avec une belle coulée brasse.
Culbute et virage brasse.
Compter en mètres.

Progresser vers le niveau pefectionnement

Session

Durée des cours : 30 minutes.
6 enfants maximum par session.

Tests

Plonger du plot avec une belle coulée brasse puis faire 25 mètres brasse.
Faire 25 mètres crawl puis 25 mètres dos crawlé.
Plonger du plot puis faire ondulations jusqu’au carré jaune.

Perfectionnement

Objectifs

 Nager 50 mètres dos crawlé.
Nager 50 mètres crawl.
Nager 50 mètres brasse.
Nager 50 mètres papillon.
Plonger du plot avec une belle coulée papillon.
Culbute, virage brasse, virage papillon.
Comprendre un exercice compliqué.
Savoir utiliser le chronomètre.

Progresser vers la compétition

Session

Durée des cours : 60 minutes.
Jusque 7 enfants par session.

Tests

Faire un plongeon du plot avec coulée papillon puis faire 200 mètres 4 nages.

Cours privé

Session

Durée des cours : 30 minutes.
Un seul enfant par session.

Ces cours sont adaptés aux enfants ou adultes ayant des difficultés (aquaphobie, handicap, …).
Le moniteur pourra se concentrer sur les points personnels à travailler.