đŸ„ˆCours de natation ( niveau argent 1 )

Durée

30 min.

Participants

5 max

Public

Tout Ăąge

Le cours de natation niveau Argent 1 est un cours collectif de 30 minutes, limitĂ© Ă  5 participants, axĂ© sur le passage aux vraies longueurs en nage ventrale et dorsale sur 12,5 mĂštres avec exercices d’équilibre, respiration et gainage.

Description

Le cours Argent 1 propose une progression vers des longueurs rĂ©elles en piscine avec des exercices ciblĂ©s pour travailler la nage ventrale et dorsale sur 12,5 mĂštres. Les participants effectuent des fusĂ©es ventrale et dorsale, un saut bouteille avec recherche d’objet Ă  1,20 mĂštre et des plongeons depuis le plot.

Cette sĂ©ance de 30 minutes vise Ă  amĂ©liorer l’équilibre dans l’eau, la maĂźtrise de la respiration ainsi que le gainage nĂ©cessaire pour une nage efficace. Le cours se dĂ©roule dans un bassin de 1,80 Ă  2 mĂštres de profondeur, avec des lignes rĂ©servĂ©es exclusivement au groupe, assurant un cadre sĂ©curisĂ© et optimal.

Ouvert à tous les ùges, ce niveau est idéal pour ceux qui veulent consolider leurs bases en nage ventrale et dorsale.

Test de départ

‱ FusĂ©e ventrale 12,5 m (grand bain)
‱ FusĂ©e dorsale 12,5 m avec respiration devant
‱ Saut bouteille + objet à 1,20 m (petit bain)
‱ Sauter du plot

Foire aux questions – Cours Natation Niveau Argent 1
Quelle est la profondeur du bassin ?

Le bassin a une profondeur comprise entre 1,80 et 2 mÚtres, avec des lignes réservées exclusivement au groupe.

Quel est l’objectif principal du cours ?

Passer aux vraies longueurs en nage ventrale et dorsale sur 12,5 mĂštres, tout en travaillant l’équilibre, la respiration et le gainage.

Combien de participants par cours ?

Le cours est limité à 5 personnes pour un meilleur suivi individuel.

Quels exercices sont pratiqués ?

FusĂ©e ventrale 12,5 m, fusĂ©e dorsale 12,5 m avec respiration, saut bouteille avec recherche d’objet Ă  1,20 m, plongeon du plot.

Cours Ă  Cheserex

Lundi : 

de 10:00 Ă  19:30

Mardi :

de 10:00 Ă  12:00 et 14:00 Ă  20:00

Mercredi : 

de 9:00 Ă  19:00

Jeudi : 

de 10:00 Ă  20:00

Vendredi : 

de 8:00 Ă  12:00 et 15:00 Ă  20:00

Samedi : 

de 9:00 Ă  12:00

Chemin des Grands Vignes,
1275 Chéserex, Switzerland

Cours Ă  Etoy

Lundi : 

de 14:00 Ă  18:30

Mardi :

—

Mercredi : 

de 9:00 Ă  15:30

Jeudi : 

de 13:00 Ă  18:00

Vendredi : 

de 14:00 Ă  18:00

Samedi : 

de 9:00 Ă  17:00

La TuiliĂšre 12,
1163 Etoy, Switzerland

Cours Ă  Coppet

Lundi : 

de 10:00 Ă  19:30

Mardi :

de 9:00 Ă  19:30

Mercredi : 

de 8:30 Ă  19:30

Jeudi : 

de 9:00 Ă  19:30

Vendredi : 

de 9:00 Ă  19:30

Samedi : 

de 9:00 Ă  16:00

Dimanche: 

de 9:00 Ă  13:00

Route du Jura,
1296 Coppet, Switzerland

Les tarifs

Cours unique :

A partir de 28 CHF

Trimestre  :

A partir de 280 CHF

Année : 

A partir de 828 CHF

Les niveaux

Niveau Argent 1

Les objectifs

‱ FusĂ©e ventrale 12 m50
‱ FusĂ©e dorsale 12 m50
‱ Saut bouteille + objet à 1 m20
‱ Plongeon du plot
‱ Passage niveau argent 2

Inscription

Plage de prix : 28.00 CHF Ă  888.00 CHF

Demande d'informations

Déroulement d'une séance

1. Accueil & mise en confiance

Avant d’entrer dans l’eau, le moniteur salue chaque participant, rappelle les objectifs du jour et rĂ©pond aux questions. Ce moment crĂ©e la bulle de sĂ©curitĂ© psychologique indispensable pour bien apprendre

2. Échauffement ludique

Petites ondulations, bulles et jeux de respiration réveillent le corps tout en douceur : on mobilise les articulations, on active la circulation et on prépare la coordination motrice.

3. Atelier technique

Place au cƓur de sĂ©ance : exercices ciblĂ©s (battements, coulĂ©es, roulades ou, pour l’aquagym, mouvements cardio-tonic) travaillĂ©s par sĂ©ries courtes pour ancrer la gestuelle. Chaque nageur reçoit un feedback instantanĂ© et une variante adaptĂ©e Ă  son niveau.

4. DĂ©fi ou jeu collaboratif

Parce que le plaisir accĂ©lĂšre l’apprentissage, nous terminons le bloc principal par un mini-challenge : relais en Ă©quipe, parcours sensoriel, chrono personnel ou circuit aquatraining. On fĂȘte chaque rĂ©ussite, pas seulement la performance.

5. Retour au calme & débriefing

Quelques longueurs en rythme lent, des Ă©tirements dans l’eau chaude et un brief final permettent de relĂącher les muscles et de consolider les acquis. Le moniteur fixe enfin un petit objectif pour la sĂ©ance suivante afin de donner un cap motivant.

Quelques avis

La meilleure preuve de notre engagement ?
Les sourires qui sortent de l’eau ! 97 % de nos nageurs recommandent AquaLudeau Ă  leur entourage. Parents rassurĂ©s, futures mamans dĂ©tendues, sportifs retrouvant la forme ou encore enfants qui surmontent la peur de l’eau : lisez leurs tĂ©moignages et dĂ©couvrez pourquoi notre communautĂ© nous fait confiance, saison aprĂšs saison.

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★★★★★
Lu H
Superbe Ă©cole de natation👍 Mon fils est toujours content d’y aller. Il a dĂ©jĂ  essayĂ© tous les moniteurs et le feeling s’est bien passĂ© Ă  chaque fois. Je recommande Ă  tous. Le directeur est Ă  l’écoute et trouve toujours une solution Ă  chaque situation. N’hĂ©sitez pas Ă  essayer.

Quelques questions fréquentes

DÚs 3 mois, grùce à nos séances Bébés nageurs dans un cadre sécurisé.

Non ! L’aquagym se pratique majoritairement en eau peu profonde ; vous avez pied tout le long.

Oui, toutes nos implantations disposent de rampes, vestiaires adaptĂ©s et fauteuils de mise Ă  l’eau.

Maillot, serviette, bonnet ; nous fournissons flotteurs, planches et ceintures pédagogiques.

Bien sĂ»r ! L’aquagym prĂ©natale soulage le dos et favorise la circulation ; nos coachs suivent les recommandations mĂ©dicales suisses.

Ecrivez nous par email jusqu’à 24 h avant la sĂ©ance, selon nos conditions de flexibilitĂ©.

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