đŸ„ˆCours de natation ( niveau argent 3 )

Durée

30 min.

Participants

5 max

Public

Tout Ăąge

Le cours de natation niveau Argent 3 est une séance collective de 30 minutes dédiée à la pré-performance avant le niveau Or. Il cible le dos crawlé, le crawl, les plongeons et le travail du timing de respiration.

Description

Le cours Argent 3 est conçu pour prĂ©parer les nageurs au niveau Or en affinant les techniques essentielles. Lors de cette sĂ©ance de 30 minutes, les participants travaillent le dos crawlĂ© sur 25 mĂštres, le crawl sur 12,5 mĂštres, le plongeon en dĂ©part genoux ainsi que le saut bouteille avec recherche d’objet Ă  2 mĂštres. Ce cours met l’accent sur le contrĂŽle du timing de la respiration, l’allongement du corps et la fluiditĂ© des mouvements, indispensables pour progresser vers les niveaux supĂ©rieurs. Ouvert Ă  tous les Ăąges, il permet une progression adaptĂ©e Ă  chaque rythme. Les sĂ©ances ont lieu dans un cadre professionnel et sĂ©curisĂ©.

Test de départ

‱ Dos crawlĂ© 25 m
‱ Crawl 12,5 m
‱ Plongeon dĂ©part Ă  genoux
‱ Saut bouteille + objet à 2 m

Foire aux questions – Cours Natation Niveau Argent 3
Combien de temps faut-il pour valider ce niveau ?

En moyenne, un trimestre est nécessaire, mais la progression dépend de chaque individu.

Quels exercices sont pratiqués ?

Dos crawlĂ© 25 m, crawl 12,5 m, plongeon dĂ©part genoux, saut bouteille avec recherche d’objet Ă  2 m.

Le cours est-il adapté à tous les ùges ?

Oui, il est ouvert à tous les ùges avec un encadrement adapté.

Cours Ă  Cheserex

Lundi : 

de 10:00 Ă  19:30

Mardi :

de 10:00 Ă  12:00 et 14:00 Ă  20:00

Mercredi : 

de 9:00 Ă  19:00

Jeudi : 

de 10:00 Ă  20:00

Vendredi : 

de 8:00 Ă  12:00 et 15:00 Ă  20:00

Samedi : 

de 9:00 Ă  12:00

Chemin des Grands Vignes,
1275 Chéserex, Switzerland

Cours Ă  Etoy

Lundi : 

de 14:00 Ă  18:30

Mardi :

—

Mercredi : 

de 9:00 Ă  15:30

Jeudi : 

de 13:00 Ă  18:00

Vendredi : 

de 14:00 Ă  18:00

Samedi : 

de 9:00 Ă  17:00

La TuiliĂšre 12,
1163 Etoy, Switzerland

Cours Ă  Coppet

Lundi : 

de 10:00 Ă  19:30

Mardi :

de 9:00 Ă  19:30

Mercredi : 

de 8:30 Ă  19:30

Jeudi : 

de 9:00 Ă  19:30

Vendredi : 

de 9:00 Ă  19:30

Samedi : 

de 9:00 Ă  16:00

Dimanche: 

de 9:00 Ă  13:00

Route du Jura,
1296 Coppet, Switzerland

Les tarifs

Cours unique :

A partir de 28 CHF

Trimestre  :

A partir de 280 CHF

Année : 

A partir de 828 CHF

Les niveaux

Niveau Argent 3

Les objectifs

‱ Dos-crawl 25 m
‱ Crawl 12 m50
‱ Plongeon genoux
‱ Saut bouteille + objet 2 m
‱ Passage niveau Or 1

Inscription

Plage de prix : 28.00 CHF Ă  888.00 CHF

Demande d'informations

Déroulement d'une séance

1. Accueil & mise en confiance

Avant d’entrer dans l’eau, le moniteur salue chaque participant, rappelle les objectifs du jour et rĂ©pond aux questions. Ce moment crĂ©e la bulle de sĂ©curitĂ© psychologique indispensable pour bien apprendre

2. Échauffement ludique

Petites ondulations, bulles et jeux de respiration réveillent le corps tout en douceur : on mobilise les articulations, on active la circulation et on prépare la coordination motrice.

3. Atelier technique

Place au cƓur de sĂ©ance : exercices ciblĂ©s (battements, coulĂ©es, roulades ou, pour l’aquagym, mouvements cardio-tonic) travaillĂ©s par sĂ©ries courtes pour ancrer la gestuelle. Chaque nageur reçoit un feedback instantanĂ© et une variante adaptĂ©e Ă  son niveau.

4. DĂ©fi ou jeu collaboratif

Parce que le plaisir accĂ©lĂšre l’apprentissage, nous terminons le bloc principal par un mini-challenge : relais en Ă©quipe, parcours sensoriel, chrono personnel ou circuit aquatraining. On fĂȘte chaque rĂ©ussite, pas seulement la performance.

5. Retour au calme & débriefing

Quelques longueurs en rythme lent, des Ă©tirements dans l’eau chaude et un brief final permettent de relĂącher les muscles et de consolider les acquis. Le moniteur fixe enfin un petit objectif pour la sĂ©ance suivante afin de donner un cap motivant.

Quelques avis

La meilleure preuve de notre engagement ?
Les sourires qui sortent de l’eau ! 97 % de nos nageurs recommandent AquaLudeau Ă  leur entourage. Parents rassurĂ©s, futures mamans dĂ©tendues, sportifs retrouvant la forme ou encore enfants qui surmontent la peur de l’eau : lisez leurs tĂ©moignages et dĂ©couvrez pourquoi notre communautĂ© nous fait confiance, saison aprĂšs saison.

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★★★★★
Lu H
Superbe Ă©cole de natation👍 Mon fils est toujours content d’y aller. Il a dĂ©jĂ  essayĂ© tous les moniteurs et le feeling s’est bien passĂ© Ă  chaque fois. Je recommande Ă  tous. Le directeur est Ă  l’écoute et trouve toujours une solution Ă  chaque situation. N’hĂ©sitez pas Ă  essayer.

Quelques questions fréquentes

DÚs 3 mois, grùce à nos séances Bébés nageurs dans un cadre sécurisé.

Non ! L’aquagym se pratique majoritairement en eau peu profonde ; vous avez pied tout le long.

Oui, toutes nos implantations disposent de rampes, vestiaires adaptĂ©s et fauteuils de mise Ă  l’eau.

Maillot, serviette, bonnet ; nous fournissons flotteurs, planches et ceintures pédagogiques.

Bien sĂ»r ! L’aquagym prĂ©natale soulage le dos et favorise la circulation ; nos coachs suivent les recommandations mĂ©dicales suisses.

Ecrivez nous par email jusqu’à 24 h avant la sĂ©ance, selon nos conditions de flexibilitĂ©.

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