🥉Cours de natation ( niveau bronze 3 )

Durée

30 min.

Participants

5 max

Public

Tout âge

Le cours de natation niveau Bronze 3 est une séance collective de 30 minutes, dernière étape avant le niveau Argent. Il met l’accent sur les nages courtes sans matériel et la maîtrise de la respiration.

Description

Le cours Bronze 3 constitue le dernier palier d’initiation avant le passage au niveau Argent. Les participants travaillent la fusée ventrale sur 5 mètres et la nage dos avec les bras le long du corps sur 7 mètres dans le grand bain.

La séance inclut également la recherche d’un objet à 1,20 mètre de profondeur à l’aide d’une perche, ainsi que l’apprentissage du contrôle de la respiration sans utiliser de lunettes de piscine. Cette pratique vise à développer la capacité à projeter dans une eau claire ou trouble.

Ouvert à tous les âges, ce cours prépare les nageurs à aborder les niveaux supérieurs avec motivation et confiance.

Test de départ

• Sauter du bord et faire la fusée sur 5 m
• Dos bras le long du corps 7 m dans le grand bain
• Chercher un objet à 1,20 m avec la perche
• Sans lunettes 

Foire aux questions – Cours Natation Niveau Bronze 3
Le port des lunettes est-il autorisé ?

Non, le port des lunettes est interdit pour favoriser la projection dans l’eau claire ou trouble.

Quels exercices sont pratiqués ?

Saut du bord suivi d’une fusée sur 5 m, dos bras le long du corps sur 7 m, recherche d’objet à 1,20 m avec perche, nage sans lunettes.

Ce cours convient-il à tous les âges ?

Oui, il est ouvert à tous les âges avec un encadrement adapté.

Cours Ă  Cheserex

Lundi : 

de 10:00 Ă  19:30

Mardi :

de 10:00 Ă  12:00 et 14:00 Ă  20:00

Mercredi : 

de 9:00 Ă  19:00

Jeudi : 

de 10:00 Ă  20:00

Vendredi : 

de 8:00 Ă  12:00 et 15:00 Ă  20:00

Samedi : 

de 9:00 Ă  12:00

Chemin des Grands Vignes,
1275 Chéserex, Switzerland

Cours Ă  Etoy

Lundi : 

de 14:00 Ă  18:30

Mardi :

—

Mercredi : 

de 9:00 Ă  15:30

Jeudi : 

de 13:00 Ă  18:00

Vendredi : 

de 14:00 Ă  18:00

Samedi : 

de 9:00 Ă  17:00

La Tuilière 12,
1163 Etoy, Switzerland

Cours Ă  Coppet

Lundi : 

de 10:00 Ă  19:30

Mardi :

de 9:00 Ă  19:30

Mercredi : 

de 8:30 Ă  19:30

Jeudi : 

de 9:00 Ă  19:30

Vendredi : 

de 9:00 Ă  19:30

Samedi : 

de 9:00 Ă  16:00

Dimanche: 

de 9:00 Ă  13:00

Route du Jura,
1296 Coppet, Switzerland

Les tarifs

Cours unique :

A partir de 28 CHF

Trimestre  :

A partir de 280 CHF

Année : 

A partir de 828 CHF

Les niveaux

Niveau Bronze 3

Les objectifs

• Saut du bord + fusée 5 m
• Dos bras le long du corps 7 m
• Chercher objet à 1 m 20
• Contrôler la respiration sans lunettes
• Passage au niveau Argent 1

Inscription

Plage de prix : 28.00 CHF Ă  888.00 CHF

Demande d'informations

Déroulement d'une séance

1. Accueil & mise en confiance

Avant d’entrer dans l’eau, le moniteur salue chaque participant, rappelle les objectifs du jour et répond aux questions. Ce moment crée la bulle de sécurité psychologique indispensable pour bien apprendre

2. Échauffement ludique

Petites ondulations, bulles et jeux de respiration réveillent le corps tout en douceur : on mobilise les articulations, on active la circulation et on prépare la coordination motrice.

3. Atelier technique

Place au cœur de séance : exercices ciblés (battements, coulées, roulades ou, pour l’aquagym, mouvements cardio-tonic) travaillés par séries courtes pour ancrer la gestuelle. Chaque nageur reçoit un feedback instantané et une variante adaptée à son niveau.

4. DĂ©fi ou jeu collaboratif

Parce que le plaisir accélère l’apprentissage, nous terminons le bloc principal par un mini-challenge : relais en équipe, parcours sensoriel, chrono personnel ou circuit aquatraining. On fête chaque réussite, pas seulement la performance.

5. Retour au calme & débriefing

Quelques longueurs en rythme lent, des étirements dans l’eau chaude et un brief final permettent de relâcher les muscles et de consolider les acquis. Le moniteur fixe enfin un petit objectif pour la séance suivante afin de donner un cap motivant.

Quelques avis

La meilleure preuve de notre engagement ?
Les sourires qui sortent de l’eau ! 97 % de nos nageurs recommandent AquaLudeau à leur entourage. Parents rassurés, futures mamans détendues, sportifs retrouvant la forme ou encore enfants qui surmontent la peur de l’eau : lisez leurs témoignages et découvrez pourquoi notre communauté nous fait confiance, saison après saison.

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★★★★★
Lu H
Superbe école de natation👍 Mon fils est toujours content d’y aller. Il a déjà essayé tous les moniteurs et le feeling s’est bien passé à chaque fois. Je recommande à tous. Le directeur est à l’écoute et trouve toujours une solution à chaque situation. N’hésitez pas à essayer.

Quelques questions fréquentes

Dès 3 mois, grâce à nos séances Bébés nageurs dans un cadre sécurisé.

Non ! L’aquagym se pratique majoritairement en eau peu profonde ; vous avez pied tout le long.

Oui, toutes nos implantations disposent de rampes, vestiaires adaptés et fauteuils de mise à l’eau.

Maillot, serviette, bonnet ; nous fournissons flotteurs, planches et ceintures pédagogiques.

Bien sûr ! L’aquagym prénatale soulage le dos et favorise la circulation ; nos coachs suivent les recommandations médicales suisses.

Ecrivez nous par email jusqu’à 24 h avant la séance, selon nos conditions de flexibilité.

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